HAUSKAA VAPPUA KAIKILLE!
tiistai 24. huhtikuuta 2012
Huomenta!
Oulussa sataa räntää ja keli on harmaa, mutta mun pään sisällä (kuulostaa pelottavalta) paistaa aurinko. Syynä tämän aamun paino, olkaa hyvä:
Näillä lukemilla on kiva lähteä vapun juhlintaa. Ensi viikolle en ole asettanut kovinkaan suuria tavoitteita, koska edessä on opiskelijaelämän kovin suoritus eli VAPPU! Voip olla pientä turvotusta ja pöhötystä havaittavissa ensi viikolla. Mutta palaan kyllä asiaan!
HAUSKAA VAPPUA KAIKILLE!
HAUSKAA VAPPUA KAIKILLE!
maanantai 23. huhtikuuta 2012
Juokse villi lapsi! Juokse henkesi edestä!
Kuten viimeksi lupasin kirjoittelen nyt ajatuksia juoksemisesta.
Kaikki ihailemani ihmiset juoksevat. Juoksijat ovat terveitä, reippaita ja kauniita. Tuntuu ettei heille edes tule krapulaa. Juokseminen on myös trendikästä. Tai oikeastaan maratoonin juokseminen on trendikästä. Ihailen myös juoksijoiden vartaloita. Ne ovat sopusuhtaisia, hoikkia ja sulavia. Minulle painajainen on Jutta Gustafberg- tyylinen bodarimimmi.
Miksi juosta?
a) Juokseminen tuntuu helpolta (?) harrastukselta, siinä mielessä että suoritus alkaa omalta kotioveltä ja päättyy siihen. Ei kulu aikaa matkoihin salille tms eikä vaatteiden vaihtoihin yms. Helppoa se ei kuitenkaan ole, ainakaan minulle. Minun keho ei vain ole tottunut niin rankkaan treeniin. Eli jos näet Oulussa puuskuttavan, räkäposkella kiroilevan hölkkääjän se voin olla minä!
b) Juokseminen tuntuu ainakin aluksi suht halvalta harrastukselta, vaikka toki siihenkin varmasti saa rahaa uppoamaan. Tähän liittyenkin kävinkin sunnuntain Hulluilla Päivillä ja investoin itselleni sieltä Craftin juoksupaidan. Väri oli pirteä pinkki, jotta minut löydetään helpommin kun lyyhistyn jonnekin kuusen perseeseen :D Ei vaineskaan. Pitäähän sitä girlpoweria olla! Kivat treenivaatteet nostaa motivaatiota lähteä liikkumaan, mutta varusteiden puute ei saa/ voi olla este treenaamiselle. Piste.
Miten juoksijaksi tullaan? No juoksemalla! Kävelijän pitää nostaa molemmat jalat irti maasta, jos haluaa päästä parempaan kuntoon. Juoksija kantaa kehonsa painoa jokaisella askeleella. Sen takia juoksu on ylivertaista kuntoliikuntaa.
Minulla on siis tavoitteena hölkätä elokuun alussa 7,5 km lenkki Oulussa. Aikaa on 3 kk. Olen aloittanut käymään intervallilenkillä:
Aluksi 10 reipasta kävelyä - 2 min hölkkää - 5 min kävelyä......lopuksi reipasta kävelyä 5-10 min.
Treeniohjelmani ole ottanut Porin kaupungin vapaa-aika viraston sivuilta. Se näyttää tältä:
http://www.pori.fi/material/attachments/vapaa-aikavirasto/liikunnanohjaus/5twOyf7LV/juoksuohjelma_11vkoa.pdf
Siinä luvataan, että sohvaperunasta kuoriutuu 11 viikossa 10 km lenkin taittava pururatojen kuningatar. Epäilen, mutta aioin koettaa. Ei ole mitään menetettävää vaan aika paljon voitettavaa. Tuohon ohjelmaan aioin lisätä kuitenkin kuntosaliharjoittelun. Minulla on punttisalista hyviä kokemuksia laihduttamisen tukena. Laihduttaessa häviää väistämättä läskin lisäksi lihaksia, ja salitreenillä haluan korvata niitä. Lisäksi isot lihakset kuluttavat enemmän energiaa, joten siinäkin mielessä punttaaminen kannattaa.
Kaikki ihailemani ihmiset juoksevat. Juoksijat ovat terveitä, reippaita ja kauniita. Tuntuu ettei heille edes tule krapulaa. Juokseminen on myös trendikästä. Tai oikeastaan maratoonin juokseminen on trendikästä. Ihailen myös juoksijoiden vartaloita. Ne ovat sopusuhtaisia, hoikkia ja sulavia. Minulle painajainen on Jutta Gustafberg- tyylinen bodarimimmi.
 |
| Voisin ottaa tämän tytön vartalon. |
a) Juokseminen tuntuu helpolta (?) harrastukselta, siinä mielessä että suoritus alkaa omalta kotioveltä ja päättyy siihen. Ei kulu aikaa matkoihin salille tms eikä vaatteiden vaihtoihin yms. Helppoa se ei kuitenkaan ole, ainakaan minulle. Minun keho ei vain ole tottunut niin rankkaan treeniin. Eli jos näet Oulussa puuskuttavan, räkäposkella kiroilevan hölkkääjän se voin olla minä!
b) Juokseminen tuntuu ainakin aluksi suht halvalta harrastukselta, vaikka toki siihenkin varmasti saa rahaa uppoamaan. Tähän liittyenkin kävinkin sunnuntain Hulluilla Päivillä ja investoin itselleni sieltä Craftin juoksupaidan. Väri oli pirteä pinkki, jotta minut löydetään helpommin kun lyyhistyn jonnekin kuusen perseeseen :D Ei vaineskaan. Pitäähän sitä girlpoweria olla! Kivat treenivaatteet nostaa motivaatiota lähteä liikkumaan, mutta varusteiden puute ei saa/ voi olla este treenaamiselle. Piste.
Miten juoksijaksi tullaan? No juoksemalla! Kävelijän pitää nostaa molemmat jalat irti maasta, jos haluaa päästä parempaan kuntoon. Juoksija kantaa kehonsa painoa jokaisella askeleella. Sen takia juoksu on ylivertaista kuntoliikuntaa.
Minulla on siis tavoitteena hölkätä elokuun alussa 7,5 km lenkki Oulussa. Aikaa on 3 kk. Olen aloittanut käymään intervallilenkillä:
Aluksi 10 reipasta kävelyä - 2 min hölkkää - 5 min kävelyä......lopuksi reipasta kävelyä 5-10 min.
 |
| Meikäläinen lenkillä. Kuva. |
Treeniohjelmani ole ottanut Porin kaupungin vapaa-aika viraston sivuilta. Se näyttää tältä:
http://www.pori.fi/material/attachments/vapaa-aikavirasto/liikunnanohjaus/5twOyf7LV/juoksuohjelma_11vkoa.pdf
Siinä luvataan, että sohvaperunasta kuoriutuu 11 viikossa 10 km lenkin taittava pururatojen kuningatar. Epäilen, mutta aioin koettaa. Ei ole mitään menetettävää vaan aika paljon voitettavaa. Tuohon ohjelmaan aioin lisätä kuitenkin kuntosaliharjoittelun. Minulla on punttisalista hyviä kokemuksia laihduttamisen tukena. Laihduttaessa häviää väistämättä läskin lisäksi lihaksia, ja salitreenillä haluan korvata niitä. Lisäksi isot lihakset kuluttavat enemmän energiaa, joten siinäkin mielessä punttaaminen kannattaa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)