Talvisaikaan minulla on paljon lajeja, joita harrastan tasaisen epätasaisesti. Oulun korkeakoululiikunta tarjoaa meille opiskelijoille 40 eurolla lukuvuodessa (!) todella laajan kattauksen laidasta laitaan lajeja. Tänä talvena olen mm. kuntonyrkkeillyt, pelannut sulkapalloa, vesijuossut ja uinut ja lisäksi käynyt erilaisissa jumpissa. Jumppia olen käynyt total bobya, zumbaa, combattia, easya, vesijumppa...näitä nyt ainakin. Pyrin myös käymään ainakin kerran viikossa punttisalilla. Lisäksi olen kävellyt. Talvella en ole juurikaan hölkkäillyt, joka johtuu lähinnä laiskuudesta ja huonoista varusteista.
Kesällä taas liikunta lajien määrä supistuu huomattavasti, koska pyöräilyn määrä tipahtaa radikaalisti. Kesätyöpaikkani on ihan kotini lähellä, joten "pakollista" pyöräilyä ei juurikaan tule. Lisäksi ryhmäliikunta-tunnit jäävät pois. Kesällä oikeastaan voi sanoa, että vakio lajejani ovat lenkkeily ja punttisali. Tänään kun olin punttisalilla ja hyppelin siinä crosstranerilla niin mietin jo kesän treeniohjelmaa. Se muotoutui päässäni seuraavanlaiseksi:
2 kertaa viikossa punttisalia
3 kertaa viikossa lenkkiä
1 kerta viikossa jotain ranbomia (pyöräily, sulkapallo, kävely)
1 päivä viikosta lepoa
Tässä minua mietityttää seuraavat asiat:
a) Riittääkö kolmesti viikossa lenkkiä minun tavoitteeseeni hölkätä se 7 km matka elokuussa?
b) Punttisali ja painonpudotus sopivat perinteisesti aika huonosti yhteen. Onko kaksijakoinen ohjelma mistään kotoisin? Help me please!
Muutenkin tosta punttitreenistä puuttuu tällä hetkellä minulta terä. Ok, mun ongelma kaikessa liikkumisessa on ettei minulla ole siinä sen suurempia tavoitteita. Siis ollut aiemmin. Olen vain tehnyt kuntoni vuoksi. Nyt kun on, niin olen ihan Ö aapisen laidalla. Miten, kuinka, koska?
Mut tänäänkin puntilla, kaipasin siihen viereen jonkun huutamaan: "nyt perkele ämmä niitä toistoja". Kädet, hartiat, rinta hommat menee hyvin ja niissä saankin liikkeet tuntumaan, mut esim. vatsat ja selät on vähän plaah. Heti kun alkaa sattua, niin lopetan. Vaikka silloinhan sitä just pitäis vaan antaa vielä mennä. Haluaisin noihin lihasryhmiin uusia liikkeitä tms. et treeni tehostuisi. Sitten jalat, niitä en tykkää treenata yhtään! Mutta olen salaa antanut itselleni olla treenaamatta, koska pyöräilen niin paljon et sitä kautta minulla on aika vahvat jalat. Mut kyykkyjä kai pitäis tehdä, et sais nätin pyllyn :) Niin eli jostain pitäis saaada puhtia treeniin.
Toinen ongelma mun salitreenissä on, et koko ohjelman läpivieminen kestää about 1,5 tuntia. Jos yhtään jää kuhnailemaan niin 1 tunti ja 40 minuuttia menee ihan varmasti. Eli kun käyn kerran viikossa salilla yritän tehdä mah. paljon lihasryhmiä ja tässä taas teho laskee. Mut en ole millään raasinut uhrata salille kahta päivää viikosta kun on niin paljon muitakin ihania juttuja joita olen tykännyt tehdä. Kuten kuntonyrkkeily <3 Se ois kyllä mun lemppari laji tällä hetkellä, mut harmikseni treenit on menny pahasti ristiin kaikkien muiden juttujen kanssa. Kuntonyrkkeilyä voin suositella kaikille, joilla on ongelmia niska/hartiaseudulla esim. opiskelijoille ja kaupankassoille :D Lisäksi minulle uutta pontta lajiin on antanut kun minulle yksi oikein tärkeä tyttö kun vielä harrastaa ihan oikeaa nyrkkeilyä, niin olen sitäkin kautta saanut vielä syvyyttä lajiin.
Mun liikkumis heiaheia-palvelun treenilokin kuviolla ilmaistuna.
Ensi kerralla ajattelin kirjoittaa ajatuksia lenkkeilystä...miltä kuulostais?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti